四神小米粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材 四神汤材料包｜清水1000ml｜小米80克 山药｜芡实｜莲子｜茯苓各20克搭配 调味 老冰糖 锅具 爱丽丝电压力锅

• 步骤 2：

  

  准备1包四神汤料包，不用自己去采买，科学配比，健脾化湿（内含山药、芡实、莲子、茯苓）；

• 步骤 3：

  

  把原材料清洗一下浸泡2-3小时左右；

• 步骤 4：

  

  爱丽丝电压力锅倒入浸泡好的食材，小米80克，不想喝粥的可以不加小米（小米健脾养胃补肾气，味甘入脾）；

• 步骤 5：

  

  1000ml清水，想更好喝可以加一些老冰糖；

• 步骤 6：

  

  盖上压力锅盖，选择“快速粥”模式（电压力锅有2.2L/4L可选，1锅7用，多种模式可选，傻瓜式操作一键搞定各种美食，不粘涂层方便清洗，厨房必备）；

• 步骤 7：

  

  时间到了撒上枸杞出锅；

• 步骤 8：

  

  中医认为湿乃万病之源，四神汤以茯苓、山药、莲子、芡实为主要材料，有补气益肾、祛湿健脾之效，搭配小米来煮成粥，好处多多（不爱喝粥的可以不加小米，炖成四神汤）；

• 步骤 9：

  

  粥香滑糯，甘甜细腻，秋冬来上一碗，暖心又暖胃，隔三差五喝点，安康过秋冬（阴虚内热、精液不足人群不建议食用）；