夏日清凉下酒小凉菜—凉拌豆芽

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浏览 50711 收藏 105 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 黄豆芽 500g
  • 胡萝卜 半根
  • 适量
  • 辣椒粉 两小勺
  • 细辣椒粉 一小勺
  • 两小勺
  • 两小勺
  • 香油 适量
  • 大喜大牛肉粉 两小勺
  • 大蒜 半头

小贴士

豆芽炒完稍微用手攥干一下水份

miaomiao404923 2020年07月02日发布

黄豆芽是我们日常生活中很常见的一种蔬菜,经济实惠,营养价值高,含有丰富的维生素和营养以及蛋白质。它能够清心泻火,清热除烦,很适合上火的人食用。而且能够补气养血,防止牙龈出血,且能够预防眼部干燥,视力模糊等眼部疾病,有效的防治维生素b2缺乏症。
黄豆芽还可软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。黄豆芽中含有丰富的维生素E,从而起到保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治老年高血压病。
此外,黄豆芽还可增强记忆力,延缓脑功能的衰退,又健脑,抗疲劳的作用。
另外一点,黄豆芽可以促进消化液的分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。
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