西红柿肉沫炖茄子盖浇面

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所需食材

  • 茄子 25-30g
  • 西红柿 半个
  • 里脊肉 30g
  • 彩蔬面 20-25g
  • 洋葱 15g
  • 淀粉 少许
  • 牡蛎粉、宝宝酱油 少许

小贴士

小芽营养问答
茄子的营养价值:
茄子属于紫色蔬菜,茄子属于紫色蔬菜,含有丰富的紫色花青素,以及钾、钙、磷、铁等多种微量元素,营养价值极其丰富,烹饪方式多样,不管是蒸、炒、烧还是凉拌,都有其美味独特的口感。

宝宝一次不要吃太多哈,油盐尽量减少。

切开的茄子可用清水浸泡,烹制前再捞出来,这样可以防治茄子变黑,也可以去除茄子的涩味。
小芽本人专业营养师出身,走访中国大多数宝宝食品工厂,无奈很难找到真正健康的宝宝食品,国内亦缺乏真正的婴幼儿食品研发工程师,于是,小芽开始了自主研发之路。

有潜力的碧根果 2019年04月29日发布
今天的食材都是妈妈们可以经常买到,几种食材组合在一起营养搭配丰富,一碗可以满足宝宝一餐的营养需求。
宝宝大些对食物的味道会有一定的追求,不建议过早的加重口味的调味品,通过食材的味道调味,宝宝喜欢,又能养成宝宝良好的饮食习惯。番茄酸甜,牡蛎鲜香,茄子软软的,可以做多点爸爸妈妈一起吃也很赞哦。
#食谱营养#
茄子、番茄和洋葱中都含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,有助于健康排便。
两者还含有一定量的维生素C,有助于促进里脊肉中铁的吸收和利于蛋白质的代谢。番茄中的果酸还能刺激消化液分泌,增强胃口。
适合年龄:18个月以上
难度:中
用具:炒锅、碗、刀、砧板等
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