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步骤 1:
先来准备咖喱土豆浇头的食材,鸡胸肉切小丁
步骤 2:
土豆切成小丁
步骤 3:
锅里倒金龙鱼亚麻籽油
步骤 4:
放入姜片蒜煸香
步骤 5:
土豆和鸡丁炸锅翻炒到颜色发白
步骤 6:
加水放入咖喱大火煮开
步骤 7:
咖喱完全融化开,汤汁越来越浓,到收汁时盛出
步骤 8:
盛到碗中,方便用勺子直接舀到面上,咖喱土豆浇头完成。
步骤 9:
接下来煮面,准备100克港式竹升面,什么面都可以,我家孩子习惯细面条,按照她的口味我就拿了竹升面来煮
步骤 10:
烧一锅水,水沸腾后把面轻轻丢进去
步骤 11:
面浮出水面在锅四周加一圈冷水,这样面更有韧性
步骤 12:
把面捞出放冷水里过一下
步骤 13:
控干水分倒入碗里
步骤 14:
煮面的同时,另一个锅炒菜苔和松茸,翻炒熟后盛出
步骤 15:
面上加菜苔松茸后,再舀两勺咖喱土豆鸡丁浇头洒上去,搭配牛奶,海带,西梅,一顿营养丰富的早餐就完成了,有主食碳水,有荤菜优质蛋白,有蔬菜无机盐和矿物质,丰富的膳食纤维,还有牛奶和水果,营养富足!
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