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步骤 1：
洗净鸡胸肉，中间对半切开，用刀背敲打，使鸡肉更加松弛有嚼劲
步骤 2：
根据屏幕的食材进行腌制鸡胸肉，最好盖上保鲜膜静置1小时
步骤 3：
油热鸡胸肉放入，煎至两面金黄，再加上一点点水，盖上盖子闷一会，到水干哦
步骤 4：
出锅哦。
美味低卡搭配沙拉、米饭、意面都非常棒
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