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步骤 1:
食材清洗干净
步骤 2:
三文鱼切块,用厨房纸吸干水分
步骤 3:
鸡蛋和纯牛奶放在一起,加黑胡椒粉、盐搅打散备用
步骤 4:
平底锅放少许橄榄油,煎三文鱼,撒些盐、研磨黑胡椒粉,调个味
步骤 5:
煎到两面上色即可
步骤 6:
菠菜下锅炒软
步骤 7:
超好的菠菜放到,烤碗里倒入鸡蛋牛奶混合液
步骤 8:
放上煎好的三文鱼,小番茄切两半
步骤 9:
表面撒些马苏里拉芝士
步骤 10:
最后放些迷迭香
步骤 11:
烤箱中层上下火200度,烘烤15-20分钟左右
步骤 12:
烤到表面微微焦黄,健康营养丰富的早餐做好了
不喜欢迷迭香可以不放哦
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