入秋后,遇到这菜别手软,简单油焖,脆嫩鲜香,拿红烧肉都不换。
茭白,富含膳食纤维、糖类、多种维生素及矿物质等,其营养价值较高,所含营养素也容易被人体吸收利用。经常食用茭白,可以强身健体。茭白水生植物,性寒,有解暑止渴,利尿消水肿的功效;此外,茭白还是一种低热量、低脂肪、高膳食纤维的食物,容易使人产生饱腹感,能够加速肠道废物的排出,有预防和治疗便秘、减肥瘦身的作用。
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♥~【烹饪小提示】~♥
1、茭白草酸含量比较高,烹饪前焯水是有必要的。
2、没有加肥肉炒的茭白,在出锅前淋些香油,可以起到增香的作用。
3、油焖茭白还可以搭配一些别的蔬菜,比如香菇、芹菜都是可以的。
4、一般家常做法都是用油煸炒茭白,但是饭店大厨们多数是直接把茭白块过油处理。
5、很多朋友可能在烧茭白时候不放蒜,担心蒜味太重会抢了茭白的鲜味,这个我个人更喜欢在红烧或者油焖烹饪里放蒜,如果你清炒茭白的话那就不用放蒜了,直接葱提味就可以了。