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步骤 1:
把西红柿切块、青瓜长片块、紫甘蓝切条
步骤 2:
紫甘蓝加入15克的沙拉酱拌匀
步骤 3:
用不粘锅煎吐司片,(不用放油)小火煎一下,煎至两面微焦就可以了
步骤 4:
加5ml的花生油把鸡蛋煎熟,煎至两面焦黄
步骤 5:
放入培根煎至两面焦黄
步骤 6:
提前平铺上保鲜纸或者是油纸,用吐司片3片,先取一片吐司均匀铺入沙拉酱5克铺平
步骤 7:
加入芝士片1片、培根1片
步骤 8:
西红柿1块、吐司片1片、沙拉酱5克铺平
步骤 9:
青瓜10克、鸡蛋1个
步骤 10:
紫甘蓝10g,取另外的一块吐司片盖上
步骤 11:
用油纸卷紧包好,中间拦腰切开
步骤 12:
三文治就这么简单的拼好了,是不是很简单呢?
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