#一个不喜欢吃外卖的单身上班族#
平常一个人不喜欢吃外卖，所以经常会做一点简单的低脂快餐，满足自己的味蕾
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步骤 1：
笋加盐泡一会
步骤 2：
排骨焯水，笋焯水3分钟
步骤 3：
笋煸炒出水汽，盛出备用
步骤 4：
炒出糖色，加排骨鹌鹑蛋翻炒
步骤 5：
加入调料，水，
步骤 6：
水开加笋，炖20分钟
步骤 7：
大火收汁，
步骤 8：
出锅装盘，今天忘记拍照了，具体可以参考视频
