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步骤 1：
解冻好的挪威青花鱼用纸巾擦干水分，打花刀
步骤 2：
盘上铺一层锡纸，将挪威青花鱼、小南瓜、口蘑放在烤盘上，喷上少许橄榄油，海盐黑胡椒调味
步骤 3：
预热烤箱至200°C，将烤盘放入烤15分钟（具体时间根据鱼的大小和烤箱的脾气调整）
步骤 4：
羽衣甘蓝撕碎放入盆里，加入少许橄榄油、海盐黑胡椒拌匀
步骤 5：
在餐盒里一次放入藜麦，依次摆放羽衣甘蓝、小南瓜、口蘑、圣女果、挪威青花鱼即可
1、挪威青花鱼背部有清晰明显的青蓝色花纹，购买时认准‘Seafood from Norway’原产地标识或原料产地：挪威；
2、腌制时鱼皮朝上，这样可以让鱼皮保持干爽
3、温度和时间，可按烤箱的状况、食材的数量调整，没有烤箱也可以用空气炸锅
