微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
准备食材:吐司面包片2片、鲜虾4只、鸡蛋2个、牛油果半个、西红柿30g、生菜叶20g、芝士片2片、食用油5ml、盐3g、蛋黄酱10g。
步骤 2:
鲜虾开背取出虾线,剥去虾壳,用水冲洗干净后,用牙签定型。
步骤 3:
煮锅里加水烧开,放入鲜虾焯熟,捞出放入凉水中,取出牙签,待用。
步骤 4:
平底锅加少许油加热,打入鸡蛋稍煎几分钟,待一面定型后加少许盐,倒入一勺水,盖上锅盖焖熟。
步骤 5:
番茄洗净切成薄片。牛油果去皮去壳,切成薄片。
步骤 6:
吐司片放入烤面包机里烤制为微焦。取出一片吐司片,抹上蛋黄酱,然后依次放入生菜叶、番茄片、芝士片、牛油果片、鲜虾,最后盖上一层芝士片,另一片吐司片上抹上蛋黄酱,最后盖在芝士片上。
步骤 7:
用牙签固定三明治的四个角,中间斜切一刀,分成两个等分三角形。
步骤 8:
配上一杯菊花茶,一顿营养又健康的早餐准备就绪。
这是两人份的三明治,可以一份留作早餐,一份留作午餐便当。用牙签固定住三明治,防止切段时候变形。
独家|美式简餐
酸奶蓝莓酥粒麦芬
日料大餐、寿司三文鱼
宝宝清热消暑补铁补钙辅食【海苔黄瓜颗粒面
三文鱼牛油果沙拉
少女“芝”心的推推乐三明治
三文鱼牛油果拌饭
酸甜水果沙拉
多巴胺轻食:大虾水果蔬菜沙拉
低脂三文鱼松牛油果色拉
加拿大北极虾波奇饭
牛油果面条
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
四季豆煎蛋红椒炒粉
红菜头蒸虾球
土豆烧鸡
超简单的辣牛肉粉丝汤
孜然牛肉
白灼菜心
酸菜炖大骨头