食美粥-花粥系列|“茉莉花粥”疏肝理气、健脾运湿 痛经者更为的做法步骤

• 步骤 1：

  

  先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。 温水浸泡干茉莉花20分钟，去蒂。

• 步骤 2：

  

  在砂锅中加入1100ml的清水，烧开后放入泡好的大米，大火烧开转小火熬煮30分钟。

• 步骤 3：

  

  放入茉莉花和枸杞继续熬煮10分钟。

• 步骤 4：

  

  放入冰糖再熬煮5分钟。关火即可。