沙县鸭腿饭

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浏览 44649 收藏 513 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸭腿 一只
  • 卤蛋 一个
  • 豆干 2片
  • 生抽 适量
  • 老抽 适量
  • 料酒 适量
  • 葱段 适量
  • 姜片 适量
  • 食用油 适量
  • 八角 适量
  • 香叶 适量
营养师蓝冰滢 2023年04月17日发布
要说沙县什么最火爆,那一定就是看家鸭腿饭。炖到软烂的鸭腿再搭配上香脆的蔬菜和卤蛋,一口下去有肉有菜,非常充实~
鸭肉是我们平时很容易被忽略的一种肉类。一般一提到鸭肉,就是会想到烤鸭。其实鸭肉和其他肉类一样,烹饪方式很多样,相对牛羊肉来说,鸭肉的价格友好很多,而且营养也不单调。其实对于有老人和孩子的家庭来说,日常是可以安排一些鸭肉来滋补的~
因为鸭肉有改善脾胃阴虚、补充营养的作用。所以对于孩子来说,日常吃一些鸭肉不仅可以改啥儿童脾胃阴虚的情况,同时还可以补充机体所需的营养成分,有助于增强免疫力和抵抗力。
家里有老人的,日常也可以吃一些鸭肉,其中的维生素E能够帮助老年人利尿消肿、养胃、助消化,并有延缓衰老的作用。
如果觉得其他方式的鸭肉做起来麻烦,不妨试试鸭腿饭吧~在卤鸭腿的时候还能顺道卤一些鸡蛋和豆制品~营养美味不能错过哦~
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