红豆薏米芡实粉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材 赤小豆150克｜薏米200克 芡实80克｜开水适量 调味 老冰糖/红糖 锅具 特百惠破壁机+研磨杯

• 步骤 2：

  

  准备赤小豆150克、薏米200克、芡实80克（红豆养心安神、益气化湿，搭配薏米、芡实有健脾祛湿、宁心安神之效）；

• 步骤 3：

  

  倒入特百惠空气炸锅，混合均匀150度30分钟左右（空气炸锅无油烹饪、低脂健康，360度热空气循环，炸薯条、烤番薯、烤蛋糕等不在话下，不粘涂层方便清洗，操作简单）；

• 步骤 4：

  

  中途适当翻动3-4次保证受热均匀；

• 步骤 5：

  

  时间到了取出，稍晾凉一会；

• 步骤 6：

  

  全部倒入特百惠研磨杯中，盖盖卡好（爱吃甜口的可以加冰糖一起研磨）；

• 步骤 7：

  

  点按“开始/停止”键，运行1分钟左右至粉状，具体时间根据自己想吃的粗细程度决定，不建议太久，容易潮（特百惠破壁机双11提前购，更有限量研磨杯赠送）；

• 步骤 8：

  

  晾凉装入无油无水的保鲜盒中保存，这营养早餐粉学会了吗（高速研磨后杯口较烫，取的时候要小心）；

• 步骤 9：

  

  可以冲水喝或拌酸奶等，舀取2勺加冰糖调味，冲入开水搅匀就可以啦，醇香丝滑，真材实料；懒得研磨也可以用现成的红豆薏米粉，即冲即饮更方便（糖尿病人群等请遵医嘱）；

• 步骤 10：

  

  如果你舌苔白腻、小脸蜡黄，多半是脾胃运化弱、湿气重；这一杯隔三差五喝一喝，除好湿健好脾；（口燥咽干、大便干燥、舌红少苔、阴虚、糖尿病、寒湿等人群遵医嘱）；