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步骤 1:
芹菜叶清洗干净。
步骤 2:
水开后放入芹菜叶焯水。 》建议这个步骤不能省略,焯水后的芹菜香味更容易接受些,口感也细嫩些。
步骤 3:
捞出控干水分,切碎,芹菜纤维比较粗,给宝宝吃切的越碎越好。
步骤 4:
鸡蛋打入碗中,沿着一个方向充分搅打散开。
步骤 5:
热锅冷油,倒入芹菜沫。
步骤 6:
稍稍煸炒1-2分钟后,倒入蛋液。
步骤 7:
用铲子铲起边缘看看,如果蛋液底部基本凝固,将鸡蛋铲起来炒,此时鸡蛋液基本凝固成块了,用铲子切成小块。
步骤 8:
鸡蛋很快就熟了,如果没有牡蛎粉,在出锅前稍稍加点盐,混合均匀;有牡蛎粉的话出锅后加入牡蛎粉,又鲜又香。
步骤 9:
是不是很快就好啦,配饭,配面条,配粥都可以哦,快给宝宝试试吧。
#食谱营养# 芹菜叶常被丢弃,但它却是芹菜中最营养的部分。维生素A、叶酸、钾、镁等重要的微量元素都集中在芹菜叶中。 通常芹菜茎被误认为富含膳食纤维可改善便秘,但实际膳食纤维也主要集中在芹菜叶中。 芹菜叶中还有芳香类物质,可以开窍醒脾,当然也有部分宝宝可能不喜欢。
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