兰香子水果减脂代餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好所有食材，酸奶及纯牛奶入冰箱冷藏、坚果切碎

• 步骤 2：

  

  焖烧罐中加入足量冰块，进行降温预冷

• 步骤 3：

  

  焖烧罐预冷完毕倒出冰水混合物，依次加入生麦片、兰香子、冰牛奶、果干、生麦片、冰酸奶、兰香子、混合坚果碎、蜂蜜/糖浆。盖紧密封盖，静置一夜

• 步骤 4：

  

  叠放层次示意图

• 步骤 5：

  

  早晨开罐，将所有材料拌匀，加上新鲜果肉，即可食用。上班党可以直接端起罐子就走，膳魔师焖烧罐里贴心地附带了折叠勺，出门携带方便又卫生。周末在家也可以美美地盛出来摆盘凹造型