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步骤 1:
1、将100g新鲜花蛤泡盐水吐沙半小时,清洗干净,再焯水2分钟,过凉水备用。
步骤 2:
2、将3只八爪鱼洗净对半切开,3只墨鱼仔洗净,一起焯水2分钟,再过凉水备用。
步骤 3:
3、半个紫洋葱切小块,3瓣蒜切末。50g豆芽去根部,2根香芹切段。2根小米辣和1根线椒切圈,备用。
步骤 4:
4、将250g粗面焯水2分钟后捞出,过凉水并沥干水分,备用。
步骤 5:
5、炒面酱汁:半勺料酒、1勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺黄豆酱、1勺海鲜酱、1勺糖,调匀备用。
步骤 6:
6、将150g小葱洗净擦干水分,分成葱绿和葱白。葱白部分先用150g食用油小火炸制3分钟,再加入葱绿部分炸至焦黄色后捞出,取葱油备用。
步骤 7:
7、另取一不粘锅,开中火,倒入3勺葱油,加入洋葱翻炒,待洋葱上色(呈边缘有焦色,变黄状态)后,加入豆芽和香芹炒至断生。
步骤 8:
8、锅中加入焯过水的八爪鱼、墨鱼仔和花蛤,中火翻炒均匀。加入粗面,继续翻炒1分钟;加入小米辣、线椒和蒜末,炒出香味。
步骤 9:
9、倒入炒面酱汁,转大火迅速翻炒,充分上色后即可盛出。
步骤 10:
开吃、
海鲜拼盘
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