无敌简单低脂餐-素炒西兰花的做法步骤

• 步骤 1：

  

  西兰花劈成小块，先在淡盐水里浸泡10分钟清洗，锅里烧开热水，加一勺盐，水开后把西兰花放进去炒水30秒，再捞出过凉水

• 步骤 2：

  

  锅里倒油，油热下蒜末炒香

• 步骤 3：

  

  把西兰花丢进去，炒30秒

• 步骤 4：

  

  加一勺味极鲜一勺蚝油，适量盐，继续翻炒2下

• 步骤 5：

  

  喜欢吃辣可以在出国前加2个小米辣