㊙️减肥餐也能巨好吃的黑椒鸡胸肉❗️的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉洗干净从中间切两片薄片（我用了一片做的），用刀背给鸡胸肉做个大～保～健

• 步骤 2：

  

  用蚝油，淀粉，生抽，蒜末，盐，蜂蜜一点点，料酒和黑胡椒粉给他来个按摩，按摩好以后盖上保鲜膜放冰箱冷藏半小时或者过夜； 这时候准备西蓝花，西蓝花洗干净后放沸水煮半分钟左右捞出备用

• 步骤 3：

  

  锅内刷薄薄一层橄榄油，放入鸡肉煎至变色，喜欢焦脆的可以最后大火收汁

• 步骤 4：

  

  再放入西蓝花，黑胡椒汁翻炒均匀即可，最后可以再撒点黑胡椒粉，完美❗️

• 步骤 5：

  

  再放入西蓝花，黑胡椒汁翻炒均匀即可，最后可以再撒点黑胡椒粉，完美❗️

• 步骤 6：

  

  减肥餐也能如此好吃呐

• 步骤 7：

  

  来来来一起吃吧☺️