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步骤 1:
洋葱去皮,西兰花去根洗净
步骤 2:
洋葱切块
步骤 3:
黄油先热锅内融化
步骤 4:
加入洋葱块炒熟
步骤 5:
在煸炒洋葱的同时切块西兰花,洗净苹果,如果是有机的苹果无需去皮
步骤 6:
苹果也切块
步骤 7:
洋葱熟透后加入苹果块一起翻炒约2分钟左右
步骤 8:
再加入西兰花块
步骤 9:
炒熟后倒入水
步骤 10:
如果有这种蔬菜粉压缩块最好,没有可以不放。
步骤 11:
加入Fraîche Créme,没有用淡奶油代替。
步骤 12:
水开后继续煮约4-5分钟后
步骤 13:
加入淡奶油或Fraîche Créme.
步骤 14:
加入盐
步骤 15:
用手动粉碎器打碎所有材料
步骤 16:
添加黑胡椒粉,
步骤 17:
清香不腻,美味可口。
15分钟内就可以完成,快速简单又美味。
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