健脾胃、祛湿气的食材很多，比如玉米、红豆、薏米、山药、绿豆、红枣、冬瓜、木耳、白萝卜、西瓜等。
今天就教大家做一款健脾祛湿效果很好的粥——红豆薏米粥，它的味道不错，制作简单，每天喝一碗，很快就能摆脱水肿困扰，重塑苗条身材。
因为红豆和薏米都不容易煮熟，所以今天教大家一个用保温杯焖粥的方法，节能还简单。
此配方热量约为137大卡。
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祛湿健脾红豆薏米粥（低碳环保的保温杯做法）收藏
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所需食材
- 红小豆 20g
- 薏米 20g
- 清水 600g
- 300ml保温杯一个
祛湿健脾红豆薏米粥（低碳环保的保温杯做法）的做法步骤
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步骤 1：
将红小豆和薏米洗净，加入没过米的温水浸泡8小时。
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步骤 2：
将泡好的米倒入锅中，再倒入约600ml清水大火煮10分钟。
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步骤 3：
将煮好的米水倒入保温效果好的保温杯中，拧紧盖子焖8小时左右就可以喝了。
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步骤 4：
红豆薏米粥不仅可能帮助我们祛除体内湿气，同时粗粮也是减肥的理想主食，这个用量做一小碗，当做早餐或晚餐的主食都是很不错的。
小贴士
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