紫薯营养价值丰富，它含有的硒元素、铁元素等能够帮助人体抗疲劳、抗衰老，防癌抗癌。另外食用紫薯还有促进胃肠蠕动，预防便秘、减肥等功效。
但经常吃也会腻，今天用紫薯加了牛奶蜂蜜夹三明治，味道棒棒哒
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步骤 1：
准备材料
步骤 2：
蒸熟的紫薯用勺子压碎
步骤 3：
加入少量牛奶和蜂蜜搅到粘稠状
步骤 4：
三明治机放一片吐司片，吐司片上涂上紫薯泥
步骤 5：
再盖上一片吐司片
步骤 6：
盖上三明治机上盖，插电2—3分钟
步骤 7：
打开，外脆里嫩的三明治做好了
步骤 8：
切开
步骤 9：
美味看的见
步骤 10：
成品图
