低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材准备

• 步骤 2：

  

  鸡胸肉切小块绞肉机绞成泥、杏鲍菇切片，黑木耳切丝、胡萝卜切丁

• 步骤 3：

  

  用绞肉机搅碎

• 步骤 4：

  

  绞肉机碗中倒入提前绞好的鸡胸肉泥加1勺生抽

• 步骤 5：

  

  1勺料酒

• 步骤 6：

  

  1勺蚝油、

• 步骤 7：

  

  搅打成鸡胸肉泥

• 步骤 8：

  

  上劲即可

• 步骤 9：

  

  将海苔铺在保鲜膜上，把鸡胸肉泥铺平在海苔上

• 步骤 10：

  

  卷紧，卷成长条

• 步骤 11：

  

  平底锅中小火加热，放入鸡肉卷，煎的时候注意翻面，煎熟即可

• 步骤 12：

  

  准备好一碗蘸料，适量姜、蒜末、、小米辣、白芝麻、加生抽1勺、醋1勺、黑胡椒粉适量、温水适量 吃的时候蘸上这个，真的太好吃啦