腊味煲仔饭

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所需食材

  • 大米 适量
  • 腊肠 两根
  • 冬菇 适量
  • 玉米粒 适量
  • 青菜 适量
  • 鸡蛋 一个
  • 生抽 两勺
  • 蚝油 一勺
  • 白糖 一小勺
  • 香油 一滴
  • 少许

小贴士

*烹饪小贴士

① 大米尽量用长粒的香米,太黏的米不适合做煲仔饭。

② 调料汁可以根据自己的喜好增减调味料。

③ 焖煮时可以准备青菜焯水,焯水时加入点盐和油能让蔬菜颜色更艳丽。

④ 铸铁锅传热和保温性能好,用来煮饭熄火后要焖一焖,饭会更好吃。

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*营养价值

① 腊肠性味咸甘平,健脾开胃。

② 大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
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*食用禁忌

湿热痰滞内蕴者慎服,血脂较高者不宜多食;糖尿病人少食;高血脂患者忌食;红斑狼疮患者忌食。