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步骤 1:
准备牛奶,奇亚籽,抹茶青汁粉。
步骤 2:
准备蜂蜜。
步骤 3:
杯中倒入200-250ml牛奶,倒入一袋抹茶青汁粉,一袋奇亚籽,加入2小勺蜂蜜,搅拌均匀,抹茶粉融化。
步骤 4:
常温放置10分钟,让奇亚籽充分泡发。
步骤 5:
倒入小碗中,用保鲜膜封好碗口,放入冰箱保鲜层,冷藏30分钟。
步骤 6:
30分钟后取出抹茶青汁,撒上适量的即食水果燕麦片,美味的抹茶青汁奇亚籽燕麦奶就做好了。
步骤 7:
简单又美味,用它做下午茶甜品,非常nice!
1、减脂期间,可以换成脱脂牛奶。2、常温下泡发10分钟后,再放入冰箱冷藏30分钟,口感更佳。也可以泡发10分钟后直接享用。3、凭个人喜好,最后放新鲜水果也可以。
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