【八珍米昔】懒人的养生早餐，让你每天多睡半小时的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备材料；

• 步骤 2：

  

  铁锅烧热；

• 步骤 3：

  

  怀山药、芡实、甜杏仁、莲子、茯苓、红豆六味食材用铁锅直接炒至色黄味香，山楂炒至焦色；

• 步骤 4：

  

  薏仁、麦芽用麦麸炒制，以麦麸100克，炒制药材1000克的比例。麦麸入锅，起浓烟后投入食材，炒至苡仁微微发黄，香味飘出即可用同样的方法将麦芽炒至焦黄后，淋少许冷水使之出现焦香味，盛出晒干；

• 步骤 5：

  

  同样的方法将麦芽炒至焦黄后，淋少许冷水使之出现焦香味，盛出晒干；

• 步骤 6：

  

  炒好的食材加冰糖一同研磨成粉；

• 步骤 7：

  

  过筛；

• 步骤 8：

  

  取少量粉，加七十度的温水或牛奶，搅拌成糊状即可食用。