小米南瓜粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好小米。 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米具有防止反胃、呕吐的功效；小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效；还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

• 步骤 2：

  

  准备好燕麦米。

• 步骤 3：

  

  准备好枸杞，枸杞清洗干净， 用水泡5分钟即可。

• 步骤 4：

  

  和燕麦米混合在一起，清洗干净。

• 步骤 5：

  

  准备南瓜一块。 长期食用南瓜有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜，有助于消化。

• 步骤 6：

  

  将南瓜去皮去瓤。

• 步骤 7：

  

  将南瓜切成颗粒状，大小随意。

• 步骤 8：

  

  将水烧开，放入小米和燕麦米。

• 步骤 9：

  

  再放入南瓜粒。

• 步骤 10：

  

  大火煮开，小火煮20～30分钟。

• 步骤 11：

  

  粥煮好了。 食用之前放入枸杞即可。

• 步骤 12：

  

  成品图。

• 步骤 13：

  

  成品图。