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步骤 1:
干香菇用清水洗净,加入半碗温水泡发,泡香菇的水留起备用,香菇捞起用流水清洗掉菇伞下的杂质 粉丝、竹荪加入温水泡发
步骤 2:
荷兰豆可以撕去两边纤维比较硬的茎线,冬笋去皮 冬笋、香菇、胡萝卜切小片,玉米笋、荷兰豆、竹荪切小块
步骤 3:
小碗中加入1块玫瑰腐乳,用小勺碾碎 再加入生抽、糖、盐、泡发香菇的水搅拌均匀备用
步骤 4:
锅内加入1大勺食用油,油热后加入蒜片爆香,再放入香菇、冬笋翻炒至半熟
步骤 5:
继续加入胡萝卜、玉米笋、荷兰豆翻炒数下
步骤 6:
放入油面筋、粉丝、竹荪,倒入调好的料汁焖煮半分钟
步骤 7:
最后边翻炒边兑入淀粉水,炒至汤汁浓稠即可
油面筋除了提供豆香,优质的植物蛋白也对身体大有裨益,长期素食的人,尤其需要多吃。买不到油面筋的朋友,也可以用素鸡或腐竹代替。配料除了冬笋,像春天的豌豆,夏天的苦瓜,秋天的脆藕,都可以安排上。
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