春意十足,抢鲜一步快手美食『凉拌蚕豆』

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春意十足,抢鲜一步快手美食『凉拌蚕豆』收藏

浏览 25790 收藏 3165 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 蚕豆 500克
  • 蘑菇 100克
  • 生抽 2勺
  • 麻油 2勺
  • 香草盐 少许

小贴士

蚕豆焯水时间不能太长,控制在2分钟左右,因为豆瓣比较嫩
蘑菇焯水的时间也不宜长,否则会成烂糊状
拌料特别简单,香草盐,生抽,麻油最基础的几味料就可以了,主要是时令食材本身的鲜嫩

海燕的厨房 2022年03月02日发布
春日食蔬“鲜”为本,让味蕾感受春意,让身体享受轻盈,健康生活不长胖!

蚕豆,春天里的时令鲜物,价廉物美,营养价值较高,是植物蛋白的重要来源,也是现代绿色营养食品之一,日常做法中有盐水煮和葱油焖,今天要给你们推荐一道创意吃法:凉拌!配上蘑菇,味道绝绝子
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