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步骤 1:
鸡胸肉切小块,用搅拌机搅碎或剁碎。
步骤 2:
加入烫熟的胡萝卜碎和西兰花碎。 加入小半勺盐,2勺六月鲜生抽,1个蛋清,1勺玉米淀粉。
步骤 3:
搅拌均匀上劲。
步骤 4:
团成圆形。
步骤 5:
锅里倒油,小火慢煎至两面金黄,定型。
步骤 6:
加入少量水小火焖5分钟。
步骤 7:
直至水分收干。
步骤 8:
鸡肉蔬菜饼。
步骤 9:
步骤 10:
低脂低盐。
步骤 11:
营养均衡。
步骤 12:
步骤 13:
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