【原创】2024年9月15日【秋】今日食
祥瑞纳福【芝士盖被 爆改芝味】番茄番茄芝士烤金枪鱼全麦面包真的好吃鸭
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【食材介绍】 (品牌:安佳)(重量:83克*5)品质(安佳番茄芝士,酸甜的芝士奶香味道,源于新西兰牧场,柔和口感,清爽不油腻,香甜,细腻,柔滑)
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身份1:妈妈(女儿八岁)
身份2:健康管理师
身份3:美食专栏作者
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【✅推荐指数】
口味(黄油浓香)工艺(烤)耗时(30分钟) 难度(初级)厨具(烤箱)推荐(5颗星)
【✅推荐人群】正常人群
【✅推荐理由】满足人体基本营养素需要(碳水 蛋白质 脂肪)
【✅推荐美食】芝士,高钙。
【‼️禁忌人群】三高人群可以吃,适量吃,吃完多运动。
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芝士
✅ 奶制品(奶酪)是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收
✅ 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。
✅ 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。
✅奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。
✅英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿,吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量,从而起以抑制龋齿发生的作用。