低热减脂餐~咖喱鸡肉饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉对半切开，加入2克黑胡椒粉，少许盐，腌制20分钟

• 步骤 2：

  

  鸡胸肉入锅蒸熟

• 步骤 3：

  

  蒸熟的鸡胸肉取出，稍凉切成小丁

• 步骤 4：

  

  炒锅放少许油，爆香蒜粒

• 步骤 5：

  

  加入5克咖喱粉炒香

• 步骤 6：

  

  加入豌豆继续煸炒

• 步骤 7：

  

  加入鸡肉丁翻炒几下，加入小半碗水，生抽1勺，少许盐，焖煮2分钟

• 步骤 8：

  

  待汤汁略浓稠关火

• 步骤 9：

  

  盘子里放上黑米饭，将咖喱鸡肉酱浇上，拌匀开吃。

• 步骤 10：

  

  成品

• 步骤 11：

  

  成品

• 步骤 12：

  

  成品

• 步骤 13：

  

  成品