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步骤 1:
鹌鹑蛋提前洗干净煮好,捞起来剥壳冲洗干净。(煮大概十分钟左右,趁热捞起泡在冷水里,几分钟后易剥壳,剥壳的时候不要弄碎弄破。也可以买现成剥好的鹌鹑蛋) 五花肉切块,备用。
步骤 2:
葱姜蒜切好。
步骤 3:
用小刀将剥好的鹌鹑蛋侧面划几刀,方便入味。(嫌麻烦可以省略此步骤)
步骤 4:
热锅热油,放五花肉翻炒。
步骤 5:
均匀变色后,加黄酒,生抽继续翻炒。
步骤 6:
将五花肉扒到一边,放鹌鹑蛋均匀煎一下上色,再一起混合翻炒。
步骤 7:
加老抽上色,翻炒一会。
步骤 8:
加水淹没过鹌鹑蛋和肉,再放葱姜蒜和桂皮、茴香、盐、糖,盖上锅盖焖煮。
步骤 9:
汤汁煮到一半,打开锅盖翻炒一会,然后再继续焖煮。收汁后就可以起锅了。
步骤 10:
起锅撒葱花即可,老少皆宜。
不论是鹌鹑蛋还是鸡蛋,以蒸或煮的方式吃最好,消化吸收率基本可以达到100%。
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