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步骤 1:
准备好食材:菜花切碎,胡萝卜,香菇切丁,鸡蛋打散加少许盐,虾去头去壳挑虾线切丁,撒少许盐,黑胡椒碎,料酒搅拌均匀
步骤 2:
炒锅热油,倒入鸡蛋液,炒碎后起锅备用
步骤 3:
炒锅热油,倒入虾仁,炒变色即可起锅备用
步骤 4:
炒锅热油,依次倒入胡萝卜丁,香菇丁翻炒至六分熟
步骤 5:
倒入菜花碎,加入少许清水,快速翻炒一分钟,依次放入虾仁,鸡蛋,撒少许盐,黑胡椒碎,一勺生抽,适量的葱花翻炒均匀后菜花熟即可起锅
步骤 6:
盛盘后在撒上葱花点缀,营养美味低卡路里的无米炒饭就做好啦~
步骤 7:
成品图:减肥也可以放心吃哟~
步骤 8:
成品图:菜花口感脆脆的,很清甜,吃起来很有食欲哟~
1,倒入菜花的时候,加了一点清水,可以减少油腻感,也可以不加清水哟,2,家里没有黑胡椒粉了,就用的黑胡椒碎代替的
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