十分钟健康早餐|火龙果思慕雪 不到300卡的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材准备，提前把蓝莓洗干净，香蕉去皮，一起冷冻备用

• 步骤 2：

  

  倒入60克冰藏的燕麦奶

• 步骤 3：

  

  破壁机中加入冷冻好的1/4个红心火龙果、蓝莓、香蕉

• 步骤 4：

  

  搅打30秒左右到顺滑细腻的果泥，浓稠度可以根据搭配的水果来选择加多少液体，基底不要太稀就可以

• 步骤 5：

  

  打好的果泥倒入准备好的碗中

• 步骤 6：

  

  表面装饰水果、谷物麦片和坚果就可以啦