提高免疫力，富含维生素和优质蛋白，人体必需氨基酸的做法步骤

• 步骤 1：

  

  切好蒜蓉（4个）

• 步骤 2：

  

  备好食材：2

• 步骤 3：

  

  备好食材：1

• 步骤 4：

  

  热锅，倒油，加入胡萝卜煸炒软

• 步骤 5：

  

  加入青蒜苗，煸炒1分钟，再倒入蒜蓉，煸炒微黄出香味

• 步骤 6：

  

  倒入紫洋葱，青椒，继续煸炒2分钟，盛出备用

• 步骤 7：

  

  重新倒入油，加入瘦肉炒至微微发硬后，倒入虾仁炒出虾黄素，后倒入青碗豆，炒1分钟加入少量生抽和盐，继续煸炒2分钟

• 步骤 8：

  

  倒入之前先盛出的食材，继续煸炒2分钟，盛出即可。很鲜哦～～宝妈也可以给小盆友做试试～～

• 步骤 9：

  

  好啦，出锅咯，味道很鲜美哦(✪▽✪)你也来试试吧，又美味又有颜值的一道富含多种维生素和蛋白质的菜就做好了～…

• 步骤 10：

  

  我还给自己做了个醪糟鸡蛋羹～～醪糟富含十多种人体必需氨基酸，其中有几种是人体必需但又无法自身合成的氨基酸～～女士在来姨妈前后一个周常喝，还可以丰胸哦～～

• 步骤 11：

  

  我的主食：黄馍馍（红枣红豆馅的哈）。好啦，开吃～～