紫菜有较高的蛋白质和胡萝卜素、核黄素等营养成分，同时也是补充碘的良好来源。
蛋饼加入紫菜，出锅的时候就可以闻到鲜香的味道，能很好的增进食欲，让孩子爱上吃它。
无论年龄，每人每天都要保证一颗蛋，加入牛肉馅可以提高蛋白质的含量，增强早餐的饱腹感，让孩子吃的饱饱的去上课。
这是一道绝对做了不后悔的蛋类吃法，一定要试一试哈！
早餐搭配推荐：牛奶燕麦粥+奶酪面包+少量水果
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
鸡蛋怎么吃2-紫菜牛肉蛋饼收藏
浏览 32504
收藏 240
所需食材
- 鸡蛋 4颗
- 紫菜 一块（手掌心大小）
- 牛肉 120克
- 盐 3克
- 油 少许
- 蒜 1瓣
- 小葱 1-/4根
- 白胡椒、黑胡椒 各一小撮
鸡蛋怎么吃2-紫菜牛肉蛋饼的做法步骤
-
步骤 1：
1.炒牛肉馅：不粘锅预热，加入橄榄油，倒入牛肉馅，不要翻动。底部变色后加入蒜泥、葱末、盐、白胡椒、黑胡椒，搅拌炒熟出锅备用。
-
步骤 2：
2.紫菜用最少量的水泡软，水不要多会冲淡紫菜的香气。 3.鸡蛋打散，加入牛肉馅、紫菜。
-
步骤 3：
4.不粘锅加入少量油，倒入蛋液，盖锅盖焖制。表面没有流动的蛋液时翻面，关火用余温焖熟，这样会很软嫩。
-
步骤 4：
5.表面有淡淡的金黄色，整个蛋饼固定就好了。
