牛油果的第N种吃法
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
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【生酮饮食·真酮】牛油果虾仁沙拉收藏
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时间 30~60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 牛油果 1个
- 虾仁 80克
- 培根 1片
- 柠檬 半个
- 橄榄油 10克
- 海盐 1克
- 黑胡椒 适量
- 酸奶油 10克
【生酮饮食·真酮】牛油果虾仁沙拉的做法步骤
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步骤 1：
虾仁煮熟
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步骤 2：
挤出柠檬汁，加黑胡椒搅拌
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步骤 3：
牛油果榨成泥
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步骤 4：
培根煎熟切碎放入牛油果泥，淋入橄榄油
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步骤 5：
搅拌均匀
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步骤 6：
加入虾仁和酸奶油搅拌
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步骤 7：
完成
