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步骤 1:
准备好食材
步骤 2:
芦笋切掉根部,刮掉下半截的外皮,拦腰切成两段。
步骤 3:
鸡胸肉切成薄片,一共只用到10片。
步骤 4:
大蒜压成蒜末,放入鸡胸肉中。
步骤 5:
淋入1大勺生抽
步骤 6:
淋入1勺料酒
步骤 7:
抓匀腌制15分钟
步骤 8:
把鸡胸肉缠在芦笋上,可以用牙签固定,也可以像我一样收口向下摆放。
步骤 9:
平底锅倒油,油热放入芦笋鸡肉卷,收口朝下放置,鸡肉能够很好的定型。
步骤 10:
盖上锅盖小火煎3分钟。
步骤 11:
开盖翻面,把每一面煎至金黄。加入1茶匙盐。
步骤 12:
放入适量胡椒粉增香翻炒均匀即可出锅。
鸡胸肉尽量切得薄一些,这样比较好定型。
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