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步骤 1：
准备好食材 红糖一定要用纯正的红糖 燕麦可以用糯米代替，熬出来刚粘稠
步骤 2：
用清水浸泡一夜，早起开启煮粥模式炖煮
步骤 3：
每天喝一碗，元气满满
用吃剩的小米粥做出胚芽杂粮水光肌馒头
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