香煎鱼排 一人食减脂餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材，可以改成任意你喜欢的蔬菜

• 步骤 2：

  

  玉米切段，放入水中，煮八分钟左右，捞出备用

• 步骤 3：

  

  锅中放油，放入鱼肉两面煎至金黄，煎的过程中，在鱼表面撒上盐和胡椒粉

• 步骤 4：

  

  煎至两面金黄，确定熟了就可以出锅了

• 步骤 5：

  

  出锅，摆盘，可以浇上你喜欢的任意沙拉酱，或者油醋汁