懒人版低脂餐 | 快乐碳水不长胖哦!

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浏览 37595 收藏 550 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 土豆 1个
  • 花菜 100g
  • 培根 3片
  • 蒜末 适量
  • 黑胡椒海盐 适量
  • 欧芹碎 适量

小贴士

欧芹碎没有,可以放小葱或者香菜

沐沐子小厨娘 2022年01月14日发布
土豆到底是发胖食物还是营养不易胖食物?减肥期能吃土豆吗?
我们都知道,血糖的升高是发胖的关键,所以发胖不取决于土豆本身,而且吃土豆的方法和吃多少量有关。
土豆的升糖指数从53-104,油炸、煎、炖的土豆升糖指数很好尽量减肥不要吃。而蒸,煮,烤土豆升糖指数很低,减肥期是可以当主食来吃的哦!
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