土豆到底是发胖食物还是营养不易胖食物？减肥期能吃土豆吗？
我们都知道，血糖的升高是发胖的关键，所以发胖不取决于土豆本身，而且吃土豆的方法和吃多少量有关。
土豆的升糖指数从53-104，油炸、煎、炖的土豆升糖指数很好尽量减肥不要吃。而蒸，煮，烤土豆升糖指数很低，减肥期是可以当主食来吃的哦！