减肥必备——鸡胸肉三明治(快手早晨~)的做法步骤

• 步骤 1：

  

  菜洗净，西红柿切片

• 步骤 2：

  

  锅里小火热油，放入鸡胸肉，想要煎蛋的可以先煎蛋，再煎鸡胸肉

• 步骤 3：

  

  剪至两面金黄，大概2分钟熟透即可，盛出撒黑椒

• 步骤 4：

  

  拿出来一片面包片，上面放生菜和自己喜欢的沙拉酱(我撒的是沙拉汁，主要是热量低，生菜也根据自己喜好放，我放了一堆…)

• 步骤 5：

  

  生菜什么叠煎蛋和鸡胸肉(想放几块放几块，开心最重要)可以继续撒现磨黑椒

• 步骤 6：

  

  再叠两片西红柿，盖上面包片，拿保鲜膜包紧

• 步骤 7：

  

  对半切开，完工!(图片点开看，这样看太别扭了啊)