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步骤 1:
鸡胸肉对半切开。
步骤 2:
撒上盐,按摩几分钟。
步骤 3:
放入盆中,倒入料酒,生抽,蚝油,辣椒粉抓匀后腌制一夜。(腌鸡胸肉的调料可以根据自己的口味随意调配)
步骤 4:
鸡蛋打散,准备好面粉、面包糠。
步骤 5:
先将鸡胸肉放入面粉中滚一圈。
步骤 6:
再放入蛋液中蘸一下。
步骤 7:
最后滚上面包糠。
步骤 8:
油温五成热。
步骤 9:
放入鸡胸肉炸熟,待油温8成热时再复炸一遍,炸酥。
步骤 10:
芦笋切段焯熟。
步骤 11:
饭盒洗净擦干,放入芦笋。
步骤 12:
炸好的鸡胸肉也切小块。
步骤 13:
放入饭盒,挤上调味的沙拉酱和番茄酱。
步骤 14:
下层饭盒中放入米饭,撒点黑芝麻增香。
步骤 15:
组装起来。
步骤 16:
踏青的午餐有着落了!
步骤 17:
超级丰盛!
步骤 18:
米饭好香啊!
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