肉沫番茄奶酪烩花菜

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所需食材

  • 花菜 60g
  • 肉沫 25g
  • 奶酪 10g
  • 无添加番茄酱 20g
  • 淀粉 少许
  • 宝宝酱油 一点点
  • 植物油 少许

小贴士

#食谱营养#
奶酪作为浓缩乳制品,不仅大家熟知的蛋白质和钙含量提高了,铁的含量也得到了提升,让贫铁的牛奶变成了含铁的奶制品;和肉末一起可以提供一定的铁补充,同时补充优质蛋白质,有助于贫血调理。
而花菜是含有丰富维生素C的蔬菜之一,加上番茄酱里的维生素C,共同促进铁的吸收利用。
食材
》如果买不到无添加番茄酱可以用番茄自己炒哈
》奶酪本身有咸味,所以不需要另外加调味品哈

有潜力的碧根果 2019年06月21日发布
酸甜浓郁好胃口,补钙、补铁又快手,上班的妈妈也轻松搞定~
复杂的食物有时候没有时间给宝宝做,又担心宝宝营养摄入不足;烦恼爸爸妈妈所烦恼,是小芽做食谱和食品的初衷。今天分享的就是一个快手与营养兼备的肉沫茄汁烩花菜。
原料处理10分钟,烹煮10分钟,期间可以同时煮一份面,或是提前预约好粥或饭就是营养丰富的一餐了;关键是味道还很好,不比外面的意面差哦;酸甜开胃,香味浓郁,完全可以多煮一些和宝宝一起吃,上班族妈妈也可以轻松搞定。
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