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步骤 1:
步骤 2:
步骤 3:
步骤 4:
步骤 5:
步骤 6:
步骤 7:
步骤 8:
步骤 9:
#食谱营养#
奶酪作为浓缩乳制品,不仅大家熟知的蛋白质和钙含量提高了,铁的含量也得到了提升,让贫铁的牛奶变成了含铁的奶制品;和肉末一起可以提供一定的铁补充,同时补充优质蛋白质,有助于贫血调理。
而花菜是含有丰富维生素C的蔬菜之一,加上番茄酱里的维生素C,共同促进铁的吸收利用。
食材
》如果买不到无添加番茄酱可以用番茄自己炒哈
》奶酪本身有咸味,所以不需要另外加调味品哈