来一碗浓郁的奶油汤吧
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
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【生酮饮食·真酮】奶油蘑菇汤收藏
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时间 30~60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡胸肉 150克
- 口蘑 50克
- 椰子粉 20克
- 淡奶油 50克
- 海盐 适量
- 黑胡椒 适量
- 水 适量
【生酮饮食·真酮】奶油蘑菇汤的做法步骤
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步骤 1：
鸡胸肉切块，放海盐和黑胡椒腌制十分钟
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步骤 2：
炒熟备用
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步骤 3：
口蘑切片
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步骤 4：
过水断生
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步骤 5：
椰子粉放锅中炒到金黄
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步骤 6：
加水成面糊
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步骤 7：
加入蘑菇和鸡肉
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步骤 8：
加奶油、海盐调味
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步骤 9：
盛碗里后撒黑胡椒，用薄荷点缀一下就好了
