补钙食谱 | 三白牡蛎汤，促进骨骼生长，防止骨质疏松的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好7种食材

• 步骤 2：

  

  用清水将牡蛎冲洗干净，挑去碎壳

• 步骤 3：

  

  黄酒加入牡蛎中，去腥

• 步骤 4：

  

  豆腐切成丁

• 步骤 5：

  

  白萝卜、胡萝卜、山药去皮，切块

• 步骤 6：

  

  所有材料入炖盅，加水300ml

• 步骤 7：

  

  炖1.5小时，加盐即可