减脂咖喱鸡肉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  腌制鸡肉：鸡胸肉切丁，加料酒、生抽、盐腌制一会儿。洋葱我混合在一起了，也可以不混合、炒的时候一起炒鸡还行，我图省事

• 步骤 2：

  

  煮土豆胡萝卜：腌肉的时候就可以煮土豆胡萝卜，煮到8成熟，切小丁更容易熟。

• 步骤 3：

  

  炒鸡肉：油热倒入腌好的肉，炒至变色加入土豆胡萝卜

• 步骤 4：

  

  一锅炖：加入基本没过菜的清水（图片中我的水加多了，收汁用了很牛，下次要加少点），再加入块咖喱块，一盒牛奶，等汤收汁即可出锅

• 步骤 5：

  

  拌上杂粮饭健康减脂