蓝莓奶昔燕麦杯的做法步骤

• 步骤 1：

  

  首先在碗里放入2勺蓓妮妈妈蓝莓酱（直接用蓓妮妈妈蓝莓酱，美味又省时）

• 步骤 2：

  

  倒入无糖酸奶，搅拌均匀，调出来的蓝莓奶昔是梦幻的紫色，实在太好看了。

• 步骤 3：

  

  准备两个玻璃杯，底部先放入燕麦片，再倒入蓝莓奶昔至7分满。（燕麦片可以换成坚果麦片等）

• 步骤 4：

  

  再倒入原味酸奶至9分满，最后表面撒上燕麦片，放上一些蓝莓做装饰即可。

• 步骤 5：

  

  一份美味的蓝莓奶昔燕麦杯就完成了！

• 步骤 6：

  

  早餐来一杯，低热量，0负担，且饱腹感很强！

• 步骤 7：

  

  蓝莓和酸奶真的绝配...酸酸甜甜很美味！

• 步骤 8：

  

  颜值和美味并存...

• 步骤 9：

  

  蓝莓中含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉着，淡斑美白，延缓皮肤衰老。适量食用蓝莓还可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，改善视力，预防重度近视。此外，蓝莓中的抗氧化剂能够增强记忆力，防止脑神经老化，提高老年人的平衡性，降低老年痴呆症的发病几率。

• 步骤 10：

  

  上班族都希望吃到营养健康的早餐，蓝莓燕麦酸奶就是一个不错的选择。只需用蓓妮妈妈蓝莓酱、酸奶和燕麦倒在一起，简单搅拌均匀即可享用美味。