蒜蓉粉丝蒸龙利鱼

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蒜蓉粉丝蒸龙利鱼收藏

浏览 495162 收藏 4670 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 龙利鱼 400g
  • 姜末 8g
  • 料酒 10g
  • 蒜蓉 18g
  • 芝麻油 8g
  • 蚝油 10g
  • 生抽 15g
  • 1g
  • 粉丝 1把
  • 金针菇 1把
  • 葱花 5g
  • 辣椒丁 5g
  • 花椒油 10g

小贴士

1、调料可以根据各人喜好进行调整,例如不喜欢麻辣,可以不放辣椒丁,把花椒油改成玉米油。
2、虽然不用琢磨火候,但一定要看好时间,蒸太长时间鱼肉就老了。
3、龙利鱼是海鱼,但也有用淡水鱼巴沙鱼代替龙利鱼的,两者虽然都少刺肉白,但巴沙鱼腥味重,口感稍差。一般人从外观上难以分辨,但价格若是特别便宜,则不太可能是龙利鱼。

阿涛美食日记 2019年09月06日发布
很多小伙伴都想跟着阿涛减肥,可一听到要均衡饮食,眉头一皱:我根本不会做饭,你给我食谱也不会做啊。别急,今天阿涛就带来一道非常快手的菜谱,既不用考验刀工,也不用琢磨火候,只要一切、一拌、一蒸就搞定了。

其实阿涛平时也很忙,所以我自己也是尽量简餐,20分钟搞定一顿饭,已经是我的极限了,快来试试这道我经常做的蒜蓉粉丝蒸龙利鱼,鱼肉提供优质蛋白质、粉丝提供碳水、金针菇促进肠胃蠕动,再配上一小碗米饭,简直完美!
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